筋トレ

筋トレ

「自分は太ることができない」とガリガリがコンプレックスでしたが、体重48,5kg –> 65kgまで増量することができました。飽き性なわたしでも、週2回の筋トレ、サプリ、食事だけで、無理なく効率的に筋肉をつけることができたコツを書いていきます。