フード

【ラーメンだとタンパク質不足】40noodleなら40gとれる!

三流大卒サラリーマンに幸せを運びたい!ピース(@Peace__Blog)です。

筋トレを頑張っているけど、ラーメン大好きの皆さん。

本当は筋トレ後には、鳥むね肉を食べなきゃならないのに、チャーシューと卵をトッピングしたらいいか!と、ラーメンを食べちゃう皆さん。

ピース
ピース
はい、何を隠そうわたしです。

ラーメン大好きなんです。

筋トレ後にがっつりラーメンいくの最高ですよね。

ミー子
ミー子
ピースは意思が弱くて有名だもんね。

しかし、ついに救世主をみつけましたよ!

その名も「40noodle(フォーティーヌードル)」

名前の通り、なんと1食に「タンパク質が40.5g」も練り込まれた麺なんです。

こんな人におすすめ
  • ラーメンから十分なタンパク質を摂取したい
  • 筋トレしていても躊躇なくラーメンを食べたい
  • とにかく麺が好き!

「40noodle(フォーティーヌードル)」とは?


「40noodle(フォーティーヌードル)」は、ファイトクラブ社が販売するプロテインヌードルです。

「40noodle(フォーティーヌードル)」の特徴は以下です。

  • 1食95gで、「タンパク質40.5g」とありえないタンパク質量
  • 4分茹でるだけで調理が簡単
  • 国内生産、保存料、着色料、増粘剤、乳化剤等、無添加で体に優しい
  • およそ1年の長期保存可能なのでストックOK
  • 太麺でコシが強く伸びにくいので、最後まで美味しく食べられる

筋トレで体づくりをする人には、「高タンパク」「無添加」「調理が簡単」とうれしいことだらけです!

ピース
ピース
麺そのものが主要なタンパク源になるのです。

「40noodle(フォーティーヌードル)」の成分は?


1食、330kcalで、タンパク質40.5g、脂質2.7g、炭水化物36.4gという驚異のマクロ栄養素です!

「40noodle(フォーティーヌードル)」だけで、理想に近いマクロバランスが成立するのがスゴすぎます。

さらに、アミノ酸スコア100の大豆タンパクが使われているので、筋トレへの効果が高いのが素晴らしいところです。

アミノ酸スコアとは、タンパク質の栄養価を示す指標です。
タンパク質と一口で言っても、食品に含まれる必須アミノ酸の量によってアミノ酸スコアは上下します。
この必須アミノ酸すべてがバランスよく含まれている食品ほどアミノ酸スコアが高く、良質なタンパク質とされます。
スコアが100に近いほど理想ですが、例えば卵や牛肉は100、白米は60くらいです。

もう極端な話、「40noodle(フォーティーヌードル)」だけ食べていても、筋トレに必要な栄養素はほぼ十分に摂取できてしまいます!

ミー子
ミー子
しかも添加物不使用ってのは体にとっても安心だもんね。
created by Rinker
ファイトクラブ
¥3,974
(2019/05/22 01:04:58時点 Amazon調べ-詳細)

created by Rinker
ファイトクラブ
¥11,923
(2019/05/22 01:04:58時点 Amazon調べ-詳細)

ラーメンと「40noodle(フォーティーヌードル)」のマクロ栄養素を比較

一般的な醤油ラーメンのマクロ栄養素

  • カロリー 494kcal
  • タンパク質 24.1g
  • 脂質 9.9g
  • 炭水化物 72.8g

参考)kcal-control.com

やっぱりチャーシューや卵をトッピングしていても、タンパク質24.1gなので少し物足りないですね。

ちなみに中華麺だけだとこの栄養素です。

  • カロリー 281kcal
  • タンパク質 4.9g
  • 脂質 0.6g
  • 炭水化物 29.2g

参考)kcal-control.com

「40noodle(フォーティーヌードル)」ラーメンのマクロ栄養素

※上記の一般的な醤油ラーメンの中華麺を「40noodle」に置き換えた場合

  • カロリー 543kcal
  • タンパク質 59.7g
  • 脂質 12.0g
  • 炭水化物 80.6g
ピース
ピース
タンパク質59.7gって、ヤバすぎです!

ラーメンと「40noodle(フォーティーヌードル)」のマクロ栄養素の比較結果

  • カロリー ⇒ 109.9%アップ
  • タンパク質 ⇒ 247.7%アップ
  • 脂質 ⇒ 121.1%アップ
  • 炭水化物 ⇒ 110.7%アップ

カロリー、脂質、炭水化物量の不要な栄養素量もややあがりますが、タンパク質比率が爆発的にあがっています!

ピース
ピース
一食でこのタンパク質なら、筋トレ後になんの罪悪感もなくズルズルいけますね!

「40noodle(フォーティーヌードル)」のラーメン以外のバリエーション


「40noodle」の麺は、味にクセがなく、麺が伸びにくいので、ラーメン以外にも色々なバリエーションに対応します。

  • パスタ
  • 焼きそば
  • ざるそば
  • まぜそば
ピース
ピース
夏ならざるそばが最高ですね!ざるそばでもタンパク質が40g以上とれるのは本当にスゴイです!

「40noodle(フォーティーヌードル)」のデメリット

ただし、「40noodle(フォーティーヌードル)」のデメリットもあります。

  • 価格が高い 10食セットで、4,574円(※記事執筆時点)なので、1食457円と高めです。
  • スープが付属されていない 市販で、好みのスープや調味料を購入することになります。

このあたりは改善の余地がありそうですね。

今後のファイトクラブ社に期待です!

created by Rinker
ファイトクラブ
¥3,974
(2019/05/22 01:04:58時点 Amazon調べ-詳細)

created by Rinker
ファイトクラブ
¥11,923
(2019/05/22 01:04:58時点 Amazon調べ-詳細)

1個に「40g」のタンパク質が入っている完全無添加サラダチキンもおすすめです。

ピース
ピース
コンビニのサラダチキンは、タンパク質量も20gちょっとで、とにかく添加物が多いですからね。
created by Rinker
ファイトクラブ
¥3,974
(2019/05/22 01:04:59時点 Amazon調べ-詳細)

created by Rinker
ファイトクラブ
¥3,974
(2019/05/22 01:04:59時点 Amazon調べ-詳細)

created by Rinker
ファイトクラブ
¥3,974
(2019/05/22 01:05:00時点 Amazon調べ-詳細)

まとめ

要点まとめ
  • 筋トレをしているとラーメンだけでは必要なタンパク質が摂取しにくい
  • 「40noodle」なら、麺だけでタンパク質が40.5g
  • 「40noodle」はラーメンだけでなく、パスタ、焼きそば、パスタと料理のバリエーション豊富
ABOUT ME
ピース
東京の超ホワイト企業で働くアラサーリーマン。ブラック企業から脱出し、ヒマができたのでブログを書きます。趣味のファッションと筋トレに加え、仕事の話などをメインに書いていきます(^o^)